こんにちわ。わざあり整骨院の木村です。

ギックリ腰について⚡️

別名急性腰痛と言われ炎症症状が出ています。

通常であれば数日から2週間で自然治癒しますが、ギックリ腰になった原因を治さないと、再発や別の症状がでる可能性があるのでケアが大切です。

もしギックリ腰になったら

初日から3日→・アイシング

                          ・安静、痛みの出る動作は避ける

                          ・コルセット

                          ・抱き枕など使い横向きで寝る

3日以降から→・痛みの出ない範囲で動く

                          ・臀部や下肢のストレッチ

                          ・体幹筋力トレーニング

などが有効とされています。

当院でも対応可能ですので、ご相談ください😊

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