ブログ | 宇都宮桜通り十文字、足銀本店すぐそばに店舗を構え業界歴5年以上のベテランスタッフのみで診療しており、確かな技術力と質の高い接遇が強み。様々なおからだの不調に対応できるよう診療メニューを豊富に取り揃えている事も特徴の鍼灸整骨院

2023年7月より施術室を搭載した専用施術ワゴンでの
「出張/訪問施術」を開始いたしました。
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ストレスに効果のある食べ物について

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。

 

ストレスに効果のある食べ物についてです😊


ホルモンの生成をうながす⇒たんぱく質、ビタミンC

精神を安定させる⇒ビタミンB群

神経の興奮を抑える⇒カルシウム、マグネシウム

自律神経を調整する機能に働く⇒ビタミンE

 

組み合わせてとれる食事を選ぶことがおすすめです🌸

 

・たんぱく質肉、魚介類、卵、大豆製品など

・ビタミンCじゃがいも、さつまいも、パプリカ、キウイフルーツなど

・ビタミンB群豚肉、レバー、牛乳、アサリ水煮など

・カルシウム乳製品、大豆製品、小松菜、菜花、魚類など

・マグネシウム大豆製品、海藻類、魚介類など

・ビタミンEナッツ類、胚芽油、魚介類、大豆製品、穀類、緑黄色野菜など 

 

 

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