怪我予防、疲労回復にストレッチ 2022.03.30 こんにちは。わざあり整骨院の木村です。 運動前後でのストレッチは怪我の予防に重要です。 運動前は【動的ストレッチ】 運動後は【静的ストレッチ】 が良いとされています。 静的ストレッチは15秒キープ後から筋肉の伸張性が高まっていくという諸説もあります😮 呼吸をとめずゆっくりのばして、怪我予防や疲労回復を促しましょう。 #わざあり整骨院 #SUISODEHOTSPACE #水素ガス吸入 #出張整体あとね #宇都宮 « 前の記事 次の記事 » 一覧
