プロテインダイエット
こんにちは。わざあり整骨院の木村です。
プロテインダイエットについて
体重増減は
消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスで決まります。
特に脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい主菜【メイン料理】をプロテインに置き換える方法が効果的とされています🍖🍗
さらに主食量【ごはん、パン】🍚や運動🏃♂️も大切です。
食べる量➕プロテイン置き換え➕運動で、リバウンドの少ない健康的な身体作りはいかがでしょうか😌
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