ブログ | 宇都宮桜通り十文字、足銀本店すぐそばに店舗を構え業界歴5年以上のベテランスタッフのみで診療しており、確かな技術力と質の高い接遇が強み。様々なおからだの不調に対応できるよう診療メニューを豊富に取り揃えている事も特徴の鍼灸整骨院

2023年7月より施術室を搭載した専用施術ワゴンでの
「出張/訪問施術」を開始いたしました。
ご予約は当院専用アプリもしくはお電話にてお問い合わせください。

Tel: 028-666-7234

休診日:祝日

ご予約・お問い合わせ

2023年7月より施術室を搭載した専用施術ワゴンでの
「出張/訪問施術」を開始いたしました。
ご予約は当院専用アプリもしくはお電話にてお問い合わせください。

ブログ

運動前の食事

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。

 

 

 

運動前の食事について🍴

 

🏃‍♂️運動から12時間前 

【ごはん、うどん】など糖質中心で腹85分目を目安

 

🏃‍♂️運動から30分~1時間前

【おにぎり、バナナ、カステラ】など軽食の糖質を中心

よく噛んで消化を促す

 

🏃‍♂️運動する30分前

【バナナ、オレンジジュース】など消化と吸収が速いもの

 

 

 

運動1時間前のコーヒーは脂肪燃焼を促すので、目的によって食べ物や飲み物を変えてみる事もおすすめします😌

 

 

 

 

 

 

#わざあり整骨院

#出張整体あとね

#骨盤矯正

#猫背矯正

#スポーツコンディショニング

#スポーツパフォーマンスアップ

交通事故治療夜1000分まで受付

#水素ガス吸引

#インナーマッスル再教育

TOP