自律神経を整える食べ物
こんにちは。わざあり整骨院の木村です。
自律神経を整える食べ物🍴✨
体調不良の1つとされる自律神経の乱れ、
食事面から整える方法は、
①γアミノ酪酸･･･【トマト】
②ビタミンD･･･【きのこ類】【ししゃも、しらす】
③トリプトファン･･･【大豆製品】【乳製品】
以上がリラックス効果や神経のバランスを整える食べ物とされています😊
食事を意識してみる事も、痛みや不調の改善におすすめです🌷︎
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