こんにちは。わざあり整骨院の木村です。【四十肩、五十肩】にいて肩関節周りの筋肉や靭帯、関節包など関節内の組織の炎症が起きている状態です⚡️腕を上げると痛い、手を後ろに回せないといった機能障害が症状と...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。運動前の食事について🍴🏃‍♂️運動から1～2時間前【ごはん、うどん】など糖質中心で腹8～5分目を目安🏃‍♂️運動から30分～1時間前【おにぎり、バナナ、カステラ】など...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。プロテインダイエットについて体重増減は消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスで決まります。特に脂質による摂取エネルギー量が多くなりやすい主菜【メイン料理】を...

〜今週の振り返り〜【伊澤】今週は紹介で来院される患者様が多かった週でした。どんな症状でも一回の施術で治せたら最高なのですが、現状はそういった症状はほとんどありません。痛みが取れて終わりではなく、痛...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。こむら返り（足がつる）について🏃‍♂️•運動不足•水分不足•慢性腎不全、肝不全•血管疾患（静脈瘤、動脈硬化）•神経障害（腰椎ヘルニア、糖尿...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。外傷後のアイシングについて血管を収縮させる事で出血を抑えて痛覚をマヒさせる効果があります。受傷後から2、3日は、冷却を約15分〜20分行い皮膚温を戻す〔約20分〕を3ク...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。新生活や気温の変化など疲れが溜まりやすい時期ですね😣忙しい毎日でもバランスの良い食事をとり、お身体大切にしていただきたいです。•疲労回復•倦怠感予防に【...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。友人がウォーキングを始めてからお尻から太腿にかけて痺れや違和感があるとの事🚶‍♀️筋緊張が強く、マッサージをして痛みが軽減しました。暖かくなり運動量が増えやす...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。踵をつけてしゃがみこむ事できますか？踵が浮いたり、足先が外に向いたり、膝が外に向いたりなどする方足首や股関節など硬さがある可能性あります😮腰痛や足の痛みにつなが...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。スポーツをしている方に多い、肉離れや足首や膝の捻挫など痛みがなくなったから大丈夫！ではなく、動けなかった間に低下してしまった筋力や柔軟性を高めたり、痛みが出た...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。当院のチラシを配り始めました🌸お身体の痛みや怪我、不調、姿勢改善、自分や子供に必要なストレッチやトレーニングは何かなどを、無料で相談できる「無料相談チケット」が...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。運動前後でのストレッチは怪我の予防に重要です。運動前は【動的ストレッチ】運動後は【静的ストレッチ】が良いとされています。静的ストレッチは15秒キープ後から筋肉の...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。ストレスに効果のある食べ物についてです😊☆ホルモンの生成をうながす⇒たんぱく質、ビタミンＣ☆精神を安定させる⇒ビタミンＢ群☆神経の興奮を抑える⇒カルシ...

こんにちわ。わざあり整骨院の木村です。最近暖かくなってきたので朝に散歩に行ったり、仕事終わりのジョギングを楽しんでいます🏃‍♂️歩いたり、走ったりするときの足のつき方は身体の状態を現してくれるので...

～今週の振り返り～【伊澤】世界は戦争という混乱状態にあります。そんななかでも仕事ができることを幸せに感じながらの１週間があっという間に終わりました。与えられた１日１日を真剣に生きる。そんなことを強...

こんにちわ。わざあり整骨院の木村です。ギックリ腰について⚡️別名急性腰痛と言われ炎症症状が出ています。通常であれば数日から2週間で自然治癒しますが、ギックリ腰になった原因を治さないと、再発や別の症状が...

こんばんわ。わざあり整骨院の木村です。ストレスは運動パフォーマンスの低下、身体の痛みなどに影響する事があるので、簡単なリラックス方法をひとつでも持っているといいかと思います😌・ぬるめの入浴(38度～39...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。今日は一段と冷え込んでいますね⛄️気圧や寒さで痛みを強く感じやすくなるため、冷えないような対策をしてあげてください🙂冷えに有効なツボが足首から足裏、足の指にあるそ...

〜今週の振り返り〜【伊澤】今週は当院の良さをより多くの人に知ってもらうためにチラシの作成などに取り組みました。家族や患者様にアドバイスをいただきながら素敵なチラシが出来上がったと思います。来週あた...

こんにちは。わざあり整骨院の木村です。膝の痛みで来院された患者様について（鵞足炎と判断し治療）運動をされている方で、膝内側が痛いとのことでした。圧痛部や検査法で鵞足炎と判断して治療と、足底のアーチ...